Hambúrguer de frango caseiro fit: opção de lanche saudável


Ingredientes:

Peito de frango cortado em cubos, 2 unidades
Pão de forma integral (para dar liga), 1 fatia
Alho-poró picado, 50 gramas
Cebola picada, 50 gramas
Alho, 1 dente
Ovo, 1 unidade
Azeite, 1 fio
Pimenta e sal a gosto.

Modo de preparo

Tempere o frango com sal e pimenta, e bata no processador com o pão até obter uma carne moída
Transfira o frango pra uma tigela e adicione os demais ingredientes menos o azeite
Coloque uma porção da mistura em uma frigideira untada com azeite e faça o formato de hambúrguer
Doure dos dois lados.

 

Fonte:minhavida.com.br

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